Avoir envie d’un style de vie plus sain et plus créatif ? La réponse se trouve dans l’Ayurveda. Cette médecine holistique datant de plus de 5000 ans, offre à ceux qui y adhère plus de compassion, de bonheur et de joie, conduisant à une plus grande conscience et équilibre dans notre vie et ceci au quotidien.

C’est pourquoi nous invitons tous à explorer la magie de l’ayurvéda en participant à nos stages organisés en France et au Maroc. Ce stage donne accès au soin du corps au quotidien à pratiquer soi-même via des massages, à des routines ayurvédiques saisonnières, à la cuisine ayurvédique pour celles et ceux qui souhaitent se perfectionner dans cette discipline ancestrale et enrichissante. Développer sa créativité et mettre son corps en mouvement. Tout ceci en respirant profondément.  Venez découvrir comment faire entrer la magie de l’Ayurveda dans votre quotidien !

Dates des prochains Stages

2 stages sont proposés, un sur l’énergie de l’automne et l’autre sur l’énergie du printemps

DU 20 au 24 Avril à UZES
On vous attend à Uzès chez Marie-Laure, dans son havre de paix au pied des Cévennes
dans le Gars, un lieu juste magique.
Nombre de participants : 10

DU 3 au 7 Octobre
A Essaouira au Maroc, on privatise un riad rien que pour vous !
Au bord de l’Eau dans cette ville magique.
Nombre de participants: 10

Qu’est-ce qu’un stage d’Ayurveda ?

L’Ayurveda est une pratique ancestrale indienne qui s’appuie sur un système de médecine holistique, naturelle et tout en douceur pour améliorer notre qualité de vie. Cette méthode est basée sur la recherche d’un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme pour maintenir et optimiser la santé.

Il peut être intéressant de prendre part à un stage ayurvédique afin de bénéficier des connaissances théoriques et pratiques de cette philosophie de vie.

Définition de l’Ayurveda

L’Ayurveda est un terme sanscrit qui signifie « science de la vie ». Il s’agit d’une approche complète de la médecine traditionnelle indienne, qui se base sur des principes proches de ceux de la médecine chinoise mais antérieure à celle-ci.

Ses origines remontent à plus de 5 000 ans et elle se compose de techniques variées comme le yoga, les massages et le régime alimentaire spécifique, la respiration, l’activité physique, et la méditation.

Quels sont les bienfaits pour la santé ?

Plusieurs études ont montré que les pratiques ayurvédiques peuvent avoir des effets positifs sur notre santé physique et mentale. Les personnes qui participent à ces programmes rapportent avoir retrouvé un meilleur équilibre émotionnel, mental et physique après avoir suivi un stage ayurvédique.

Par ailleurs, il existe un certain nombre d’avantages supplémentaires tels que :  une certaine liberté et autonomie face aux situations difficiles, une meilleure confiance en soi et en les autres, moins d’anxiété, moins de stress et une plus grande capacité à gérer sa colère.

Quels sont les types de stages disponibles ?

Les stages peuvent aller d’une journée à plusieurs semaines ou mêmes mois selon la durée que vous souhaitez consacrer à votre formation. Il existe plusieurs types de stages dans différents domaines : pratique du yoga, massage et soin du corps, cuisine ayurvédique ou encore formation professionnelle complète en Ayurveda.

Quelles sont les pratiques et les techniques d’un stage ayurvédique ?

Quels sont les principes de base de l’Ayurveda ?

Les principes fondamentaux de l’Ayurveda se concentrent sur le maintien d’un équilibre entre nos sensations physiques et mentales, ce qui peut nous amener à une meilleure conscience corporelle. La nature est considérée comme source essentielle pour retrouver notre équilibre de base.

 

Quels sont les massages ayurvédiques proposés ?

Cette technique combine des mouvements spécifiques inspirés du yoga avec des huiles aromatiques pour soulager doucement la tension musculaire et aider à relaxer le corps et l’esprit. Les massages Ayurvediques proposés sont très variés : Abhyanga (massage du corps entier), Shirodhara (massage du cuir chevelu), Marma point massage etc. Dans notre stage, nous vous proposons des soins via la marmathérapie.

 

Quels sont les autres pratiques et techniques proposées ?

Outre le massage et le yoga, il existe d’autres pratiques et techniques que vous pourrez apprendre lors d’un stage ayurvédique. Par exemple, la réalisation de méditations, de respirations conscientes, de postures spécifiques comme les 5 tibétains faciles à intégrer dans votre quotidien ou encore de conseils nutritionnels. Avec aussi une approche sur ce qu’est le « processus créatif » et son intérêt aujourd’hui pour équilibrer son mental.

 

En somme, un stage ayurvédique peut être très enrichissant à tous les niveaux puisqu”il propose une formation complète. En plus de cela, vous pourrez apprendre directement aux côtés d’experts reconnus dans ce domaine.

C’est quoi exactement

C’est une philosophie de vie, un art de vivre qui enseigne et responsabilise les gens sur leur Bien-Être global et leur santé.

Comment cela fonctionne

Chaque individu a une constitution qui lui est propre et qu’on appelle DOSHA. Il doit rester en équilibre si on veut rester en bonne santé et ceci tout au long de notre vie.

Quels sont les principes de l’Ayurveda

Les grands principes sont :
-Les opposés s’équilibrent
-Le semblable augmente le semblable

On utilise les qualités de ce qui nous entoure et de ce que nous sommes pour pouvoir équilibrer notre vie. Il y en a 10 paires et on peut tout voir à travers ces qualités qui sont le reflet des 5 éléments : Espace, Air, Feu, Eau, Terre.
Les paires de qualités sont: Froid/Chaud, Doux/Rugueux, Léger/Lourd, Humide/Sec, Subtil/Grossier, Mobile/Immobile, Mou/Dur, Tranchant /Rond, Trouble/Clair, Visqueux/Liquide.
L’Ayurveda est une connaissance très logique et facile à appréhender et à mettre en place dans sa vie quotidienne.

Pourquoi c’est intéressant dans nos vies aujourd’hui ?

On vient de se rendre compte que notre microbiote joue un rôle important dans notre santé et dans le dernier reportage d’Arte sur « comment bien nourrir son cerveau », ils sont en train de se rendre compte que les épices doivent jouer un rôle important dans notre digestion et donc dans notre santé. Mais l’ayurveda à découvert tout ceci il y a plus de 5000 ans, donc replongeons-nous dans l’essentiel, de manière ludique et logique !
Nous pouvons aujourd’hui vous faire découvrir votre Dosha et ainsi mieux vous connaître afin de mieux vous adapter à votre corps-mental, à la saison, à votre âge, au moment de la journée. Tout cela afin de rester en équilibre et donc de conserver une santé optimum.

Sur quoi agissons-nous ?

Plusieurs piliers sont abordés en Ayurveda car on voit l’individu de manière holistique, global. On ne sépare pas le corps du mental car ces organes sont interdépendants et on va chercher à prendre soin de l’ensemble.

Comment faire ?

On va agir sur plusieurs piliers
-La Nutrition qui est un gros volet
-La Respiration qui nous permet d’agir sur notre sommeil, sur notre stress, sur notre digestion, sur notre état inflammatoire, sur le ralentissement de nos pensées. Tout le monde sait respirer et tout ceci de manière gratuite !
-L’Activité Physique via la Rando, la marche aquatique, la marche nordique, les 5 tibétains qu’il ne faut jamais négliger.
-L’Activité Créative car on possède tous un cerveau droit et un cerveau gauche (même si ce ne sont que des concepts bien sûr). Nous ferons donc de la sculpture et de la poterie. On passera au-dessus de vos croyances limitantes qui vous font penser que vous n’en êtes pas capables, que ce n’est pas pour vous et que vous n’en avez jamais eu envie.
On va vous emmener dans le monde de l’Ayurveda par l’expérimentation, tout passera par votre corps avant d’être assimilé par votre tête afin de l’intégrer dans votre quotidien.

Qui sommes-nous ?

Marie-Laure Monnier et moi-même Anne cutzach sommes des artistes à la base qui, arrivées à la cinquantaine et avec les bouleversements hormonaux, sommes tombées dans le chaudron de l’Ayurveda.
Nous avons été formées par Alex Ducan (Ayurveda source) et avons été diplômées d’une certification « Thérapeute Ayurvedique ».
Marie Laure a fait le choix d’ouvrir son cabinet à Marseille et moi j’ai décidé de transmettre tous ces savoirs plus sous forme de stage car la création, la sculpture remplissent encore bien toutes mes journées.
Mais j’ai fait le choix de compléter mon cursus dans le domaine de la Respiration et je viens d’ être certifié de mon premier niveau avec Leonardo Pelagotti( inspire potential), je vais bientôt attaquer le 2ème niveau. C’est tellement magique de voir que c’est à la portée de tous.
Je suis aussi animatrice à titre bénévole de marche aquatique et de marche nordique et c’est avec grand plaisir que je vous initierai à ces activités physiques.
Mais à aucun moment nous ne sommes professeur de yoga mais intégrons la méditation dans notre stage. Nous sommes un binôme qui a fait l’expérience de tout ce qu’on vous propose et qui l’avons intégré dans notre quotidien. Nous savons aujourd’hui de quoi nous vous parlons et c’est essentiel pour votre Bien Être.
Nous avons décidé de faire ce stage ensemble car la philosophie Ayurvedique commence du réveil jusqu’à votre coucher, donc nous nous passons le relais tout au long de la journée afin de vous transmettre et de répondre au mieux à toutes vos interrogations.

Pourquoi on a eu envie de mettre en place ces stages ?

Effectivement je suis dans la vie de tous les jours sculpteure professionnelle mais quand je suis tombée dans le chaudron de l’Ayurveda, j’ai tellement découvert de connexions avec mon métier et avec ce fameux « processus créatif » que l’on retrouve dans toutes les situations. J’ai tellement palpé physiquement ce que je resentais intuitivement, que j’ai eu envie de partager tout cela avec vous !
Transmettre nos connaissances, vous mettre un pied à l’étrier, vous faire passer le message que nous pouvons tous être acteur de nos vies dans une fluidité étonnante si nous comprenons mieux ce que l’on est, ce qui nous entoure, notre écosystème, la Vie quoi !
Mais il faut faire l’expérience de ces 4 jours car la connaissance via des lectures ne suffit pas à intégrer cette philosophie, il faut que ça passe par votre corps afin de s’imprimer dans votre esprit. C’est cela aussi l’Ayurveda.
Créer sans arrêt des premières fois dans votre vie.
Pourquoi ? Parce que les premières fois comme on ne connait pas le sujet, on est vraiment conscient de ce qu’on est en train de faire et notre sens de l’observation est au maximum. C’est ça qui fait un bien fou à notre esprit qui alors, se concentre et arrête à ce moment-là de faire du bruit. Au fait C’était quand vous la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ? ou alors quand est-ce que vous avez prévu de faire un truc pour la première fois ?

Quelle différence y a t-il avec d’autres stages ?

Les autres stages morcellent l’Ayurveda en vous proposant « yoga et méditation »ou « yoga et nutrition » .
Mais personne ne vous propose de vivre l’ Ayurveda au cours d’une journée et surtout personne ne vous propose d’activité créatrice qui est essentielle pour votre bien-être psychique. Vous l’aurez compris, notre créneau c’est de vivre un stage pas comme les autres, bien sûr vous ferez du sport mais pas du yoga mais de la marche aquatique ou nordique que vous découvrirez peut être pour la première fois.
Marie-Laure et moi-même vous proposons de prendre soin de vous pendant ces 4 jours, d’en revenir transformé avec des connaissances qui ne vous feront que du bien .
Mais c’est à vous de décider de votre Vie.
Avez-vous envie de venir dans cette nouvelle aventure afin de revenir dans vos vies quotidiennes dans la Joie et le Bonheur,  d’être présent à vous-même.
N’attendez plus Pierre, Paul, Jacques. Qui mieux que vous, pouvez prendre soin de vous aujourd’hui ?
N’attendez plus, venez partager ces moments suspendus dans vos existences avec nous !
N’attendez plus, c’est maintenant !